W perspektywie behawioralnej istotnie trudną barierą w przyswojeniu zdrowych nawyków nie jest brak wiedzy, lecz opór układu nagrody przed kosztowną energetycznie zmianą. Poradnik poświęcony higienie mózgu pod tytułem “Uwaga na głowę! Dbaj o swój mózg, a on zadba o ciebie” pomaga ten opór znacznie zredukować. Jego autorką jest dr Clara Doran mająca ponad dwadzieścia lat doświadczenia jako lekarz rodzinny. W 2014 roku, po narodzinach syna, zdiagnozowano u niej stwardnienie rozsiane. Dla wielu z nas taka diagnoza prawdopodobnie byłaby powodem długotrwałego załamania. Lekarka jednak odnalazła w niej inspirację do zgłębiania świata neurobiologii, higieny mózgu, zdrowia psychicznego i poznawczego. Owocem tego jest między innymi niniejsza publikacja.
Z mojego punktu widzenia książka “Uwaga na głowę! Dbaj o swój mózg, a on zadba o ciebie” nie przynosi przełomowych odkryć, serwuje rady raczej dobrze znane każdemu, kto choć raz zetknął się z holistycznym podejściem do zdrowia. Jednak wartość książki tkwi w samym mechanizmie perswazji. Dr Clara Doran zrezygnowała z akademickiego żargonu na rzecz przystępnej, lekkiej narracji, która nie wprawia laika w zakłopotanie. Formułuje zalecenia na tyle uniwersalne, że mogłyby dotyczyć równowagi i homeostazy całego organizmu, traktując mózg nie jako wyizolowany narząd, lecz jako nadrzędne centrum dowodzenia dyrygujące innymi organami. Ta uniwersalność, choć pozbawiona odkrywczej głębi, toruje różne drogi do zmian bez wywoływania w czytelniku poczucia przeciążenia.
Pielęgnowanie układu nerwowego, sposoby wspierania mózgu decydują o ogólnej jakości życia. Autorka wspiera czytelnika w aktualizacji i praktykowaniu porad. Motywuje do modyfikacji diety, pokazując, jak smaczne są wartościowe dla mózgu produkty. Przekonuje, że kreatywność nie wymaga talentu, każdy ma w sobie twórczą moc utrzymującą komórki nerwowe w stanie ciągłej sprawności. Ilustruje powiązania z układem hormonalnym i mikrobiomem. Podaje wskazówki, jak zarządzać skutecznie stresem.
Wyjątkowo trafnie zaprojektowano warstwę edytorską, która funkcjonuje jak stymulator poznawczy. Wydanie zdaje się stanowić ukłon w stronę niejednakowej obróbki informacji przez obie półkule mózgowe. Półkula lewa (analityczno-werbalna) otrzymuje zwięzły, leksykalnie zrozumiały tekst, sprowadzony do kluczowych zasad działania. Półkula prawa (przestrzenno-emocjonalna) jest stymulowana dedykowaną paletą barw (każdy rozdział odznacza się własnym motywem kolorystycznym) oraz sugestywną, często humorystyczną ikonografią. Uważam, że taki zabieg sprzyja zapamiętywaniu i wywołuje naturalną zachętę do wchłaniania prezentowanych treści.
Dla odbiorcy poszukującego literatury popularnonaukowej bogatej w ciekawostki, empiryczne badania, słownictwo poszerzające zasoby językowe niniejsza pozycja może okazać się powierzchowna. Nie pominę też małego zgrzytu, który pojawił się w momencie, gdy trafiłam na wywód, w którym talenty zostały przypisane sile wyższej. Prawdopodobnie nigdy nie zrozumiem tego rodzaju stanowiska człowieka identyfikującego się z rolą doktora i piewcy nauki.
Do niuansów mogę zaliczyć sporadyczne usterki edytorskie. Odczuwalne są powtórzenia treści (o spacerach, wypoczynku, niezaburzonym śnie, oddawaniu się pasji i afirmacji przeczytać można wielokrotnie), literówki oraz zastanawiająca absencja kropek w zdaniach ulokowanych w dymkach przy obrazkach. Zastanawiający jest dla mnie również fakt, że powiązaniu czytania z kreatywnością poświęcono tylko trzy linijki tekstu, a temat ten można znacznie dłużej drążyć.
Przechodząc do końcowego werdyktu, książka pod tytułem “Uwaga na głowę! Dbaj o swój mózg, a on zadba o ciebie” jest funkcjonalnym, estetycznie skomponowanym narzędziem do wprowadzania ładu w codziennym egzystowaniu w sposób niewymagający wysiłku i wyrzeczeń. Ma moc wyzwalania dobrych nawyków, choć w naukowej hierarchii poznawczej zatrzymuje się na poziomie elementarnej, podstawowej wiedzy.
Recenzja została opublikowana także na stronie Stowarzyszenia Sztukater (dziękuję Redakcji za przesłany egzemplarz książki):
Uwaga Na Głowę! Dbaj O Swój Mózg A On Zadba O Ciebie | Sztukater
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz